Programas para
aprender, practicar
y transformar
Propuestas estructuradas para cultivar la atención, la autocompasión y una relación más consciente con las dificultades de la vida.
Elige el programa que mejor se adapte a ti
MBSR
Reducción del estrés basada en mindfulness
8 semanasUn entrenamiento progresivo para cultivar la atención y responder de otra manera al estrés.
Conocer MBSR
MSC
Mindful Self-Compassion
8 semanasUn programa para desarrollar una relación más amable y comprensiva contigo.
Conocer MSC
MBCT para TOC
Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness
11 semanasMindfulness y compasión aplicados a la relación con los pensamientos obsesivos y las dificultades asociadas.
No sustituye el tratamiento sanitario cuando sea necesario.
Conocer el programa
Cuidarse sin culpa
Programa de autocuidado
4 semanas · Online en directoPara profesionales que cuidan, educan, acompañan o sostienen y necesitan aprender a cuidarse sin culpa.
Conocer Cuidarse sin culpa¿Cómo son los programas?
Aprendizaje acompañado, práctica entre sesiones y un espacio cuidado para compartir la experiencia.
En directo
Sesiones en vivo, con espacio para la práctica, la reflexión y tus preguntas.
Grupos reducidos
Un entorno cercano y de confianza para una experiencia más rica y personalizada.
Prácticas guiadas
Meditaciones, propuestas y ejercicios para integrar en tu vida cotidiana.
Materiales de apoyo
Audios, lecturas y recursos prácticos para acompañar tu proceso.
Presencial y online
Puedes participar desde donde estés, eligiendo la modalidad que mejor se adapte a ti.
En Aqi&Agora · Carballo
Un espacio cuidado y tranquilo, creado para el encuentro, la práctica y la reflexión.
Online en directo
La misma cercanía y calidad, estés donde estés, en un entorno seguro y profesional.
Próximas ediciones
Apúntate a la lista de interés y te avisaré cuando se abran las próximas convocatorias.
MBSR
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MSC
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MBCT para TOC
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Cuidarse sin culpa
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Escríbeme y te ayudaré a valorar qué propuesta puede encajar mejor contigo.
“Cuidar de ti
también transforma
tu manera de estar
en el mundo”