Una trayectoria dedicada
al cuidado y al bienestar
Soy Teresa Vilanova, psicóloga y formadora especializada en mindfulness, autocompasión y regulación emocional.
Mi forma de entender el acompañamiento
Integro la psicología basada en la evidencia con prácticas de mindfulness, autocompasión y regulación emocional, desde un enfoque riguroso y humano. Creo en un acompañamiento que respeta los ritmos de cada persona, que pone la vida en el centro y que favorece cambios reales y sostenibles.
Rigor
Me apoyo en la evidencia científica y en una formación sólida y continua para ofrecer un acompañamiento de calidad.
Cercanía
Creo en la relación humana, en la escucha atenta y en un espacio seguro donde cada persona pueda ser ella misma.
Práctica
Ofrezco herramientas concretas y aplicables para la vida real, que ayudan a cultivar más bienestar, equilibrio y sentido.
Formación especializada
Una formación sólida y diversa que integra psicología, mindfulness, compasión y trabajo con el trauma.
MBSR · Brown University
Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction).
MSC · UC San Diego
Mindful Self-Compassion (Programa de Autocompasión).
MBCT para TOC
Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness para el Trastorno Obsesivo-Compulsivo.
Compassion Focused Therapy
Formación en Terapia Centrada en la Compasión (CFT).
Trauma y Yoga Sensible al Trauma
Formación en trauma y enfoque de yoga sensible al trauma.
Máster en Mindfulness
Máster en Mindfulness: fundamentos, investigación y aplicaciones.
Experiencia con personas,
grupos y organizaciones
Acompaño a personas en sus procesos de cambio, y también colaboro con concellos, entidades, equipos profesionales y comunidades, diseñando e impartiendo programas de psicología, mindfulness y bienestar emocional.
Mi trabajo se adapta a las necesidades de cada contexto, siempre con el mismo propósito: cultivar personas más sanas y entornos más humanos.
Un espacio para seguir creciendo
Aqi&Agora · Carballo
Un espacio presencial para el encuentro, la práctica y el crecimiento personal y colectivo. En pleno corazón de Carballo, Aqi&Agora acoge talleres, programas y actividades que invitan a parar, respirar y vivir con más presencia.
¿Hablamos?
Si quieres conocer mis programas o solicitar una propuesta para tu organización, puedes escribirme.
“Cuidar también
es construir
un mundo mejor”